Plusieurs personnes ne peuvent pas dormir sans le bruit d'un ventilateur ou d'une application de bruits blancs. Mais est-ce vraiment efficace ?
Contrairement à la croyance populaire, le bruit blanc aurait un impact négatif sur le sommeil profond. C’est, du moins, ce que révèle une nouvelle étude publiée dans le magazine L’actualité.
La Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice en recherche et développement chez HALEO fait le point.
Pour l'experte, l'idéal est de s'endormir sans aide extérieure. Le bruit blanc reste toutefois un excellent outil dans certains cas :
- Pour masquer les sons : Utile pour ceux qui dorment le jour ou dans des endroits bruyants.
- Pour les acouphènes : Il aide ceux qui ont des sifflements dans les oreilles à relaxer.
« Un bruit blanc [...] c'est un bruit qui est uniforme, c'est un mélange de toutes les fréquences ensemble. Souvent, on va le comparer à un ventilateur justement. »
Écoutez l'entrevue complète, disponible ci-dessus.